Chapitre 1 : Introduction au métier de personal trainer
1.1 Présentation de la profession
1.2 Les débouchés professionnels dans le secteur du sport
1.3 Les missions principales
1.4 Les lieux d’exercice et contextes d’intervention
1.5 Les responsabilités éthiques et professionnelles
Chapitre 2 : Fondements de l’anatomie et de la physiologie
2.1 Les systèmes musculaire et articulaire
2.2 Les principales fonctions du système cardio-respiratoire
2.3 L’adaptation du corps à l’exercice physique
2.4 Les bases du mouvement humain
2.5 Les traumatismes sportifs courants
Chapitre 3 : Physiologie de l’entraînement sportif
3.1 Les principes généraux de l’entraînement
3.2 Les effets de l’exercice sur le corps
3.3 La récupération et le surentraînement
3.4 Les méthodes d’évaluation de la condition physique
3.5 Les adaptations individuelles à l’entraînement
Chapitre 4 : Conception de programmes d’entraînement
4.1 Évaluation des besoins du client
4.2 Élaboration d’objectifs individualisés
4.3 Sélection des exercices et modalités d’entraînement
4.4 Planification des séances et périodisation
4.5 Suivi et ajustement du programme
Chapitre 5 : Nutrition et performance sportive
5.1 Principes de base de la nutrition appliquée au sport
5.2 Lien entre alimentation et performance
5.3 Les besoins hydriques du sportif
5.4 Les compléments alimentaires
5.5 Prévention et gestion des troubles alimentaires
Chapitre 6 : Accompagnement et motivation des clients
6.1 Techniques de communication efficace
6.2 Stratégies pour motiver et fidéliser
6.3 Prise en compte de la diversité des profils
6.4 Gestion des situations difficiles
6.5 Suivi des progrès et feedback constructif
Chapitre 7 : Sécurité et prévention des risques
7.1 Risques liés à la pratique sportive
7.2 Prévention des blessures
7.3 Premiers secours et situations d’urgence
7.4 L’importance de l’échauffement et du retour au calme
7.5 Gestion de l’environnement d’entraînement
Chapitre 8 : Équipements et outils professionnels
8.1 Connaissance des équipements de base
8.2 Utilisation du matériel de musculation
8.3 Outils numériques et applications pour le suivi
8.4 Entretien et sécurité du matériel
8.5 Adaptation des outils aux besoins du client
Chapitre 9 : Adaptation de l’entraînement à différents publics
9.1 Spécificités des enfants et adolescents
9.2 Entraînement des personnes âgées
9.3 Accompagnement des personnes en situation de handicap
9.4 Prise en charge des personnes en surpoids
9.5 Entraînement de sportifs confirmés
Chapitre 10 : Bases du coaching en groupe
10.1 Organisation des séances collectives
10.2 Gestion de la dynamique de groupe
10.3 Adapter l’intensité et la progression
10.4 Animation et leadership
10.5 Résolution des conflits en groupe
Chapitre 11 : Législation et déontologie professionnelle
11.1 Cadre légal du métier
11.2 Confidentialité et protection des données
11.3 Responsabilité civile et pénale
11.4 Droit à l’image et respect de la vie privée
11.5 Adhésion aux codes de déontologie
Chapitre 12 : Gestion de l’activité professionnelle
12.1 Statuts et organisation administrative
12.2 Marketing et prospection
12.3 Gestion des relations clients
12.4 Élaboration d’offres et tarification
12.5 Suivi administratif et comptable
Chapitre 13 : Développement personnel et formation continue
13.1 L’importance du développement des compétences
13.2 Participer à des formations professionnelles
13.3 Rester informé des innovations du secteur
13.4 Échanger avec des pairs et créer un réseau
13.5 Développer sa marque personnelle
Chapitre 14 : Insertion professionnelle et évolution de carrière
14.1 Préparer son entrée dans le marché du travail
14.2 Stratégies pour trouver ses premiers clients
14.3 Évoluer vers de nouvelles spécialités
14.4 Construire une trajectoire professionnelle durable
14.5 Équilibre vie professionnelle et bien-être personnel