Program Gestion du stress
Course content
Le stress, qu’est-ce que c’est ?
- Les phases du stress
- Les différentes causes du stress
- Les signes du stress
- Les effets du stress sur la santé
Identifier son stress
- Quelques tests pour y voir plus clair
- Savoir écouter, principe de base anti-stress
- L’écoute active
- L’empathie
- La puissance des bonnes questions
- Ecouter sans juger l’autre
Stratégies anti-stress
- Quelques pistes selon le profil
- Les cinq attitudes inefficaces et les parades
- Les attitudes efficaces
- Se libérer des croyances limitantes
- Sortir de la passivité et agir positivement grâce à l’assertivité
Mieux gérer son temps
- Déterminer des objectifs efficaces
- Améliorer son fonctionnement et respecter les lois du temps
Le sport et l’assiette comme régime antistress
- Les habitudes alimentaires stressantes
- Nourriture et performances intellectuelles
- Quel sport pratiquer ?
Les huiles essentielles et Fleurs de Bach
Relaxation et développement personnel
- Les techniques de relaxation
Les thérapies
- Psychothérapeute, psychologue, psychiatre ?
- Les différentes psychothérapies
Competences and skills
- Gérer son stress
- Développer son bien-être
- Se développer personnellement
Opportunities for the future
- Coach en gestion du stress indépendant (certificat de gestion de base requis en Wallonie)
- Consultant en gestion du stress au sein d'une entreprise (département RH)
- Un plus pour les managers, les personnes qui travaillent dans les ressources humaines ou dans le secteur social
Starting dates group course Gestion du stress
Study method:
At home
Location:
Wherever you want
First lesson:
Whenever you want
Last lesson:
Your own choice
Hours:
Your own schedule
Study method:
Group lesson
Location:
First lesson:
10/11/2025
Last lesson:
08/12/2025
Hours:
18:30 - 21:30
Study method:
Group lesson
Location:
First lesson:
18/11/2025
Last lesson:
16/12/2025
Hours:
18:30 - 21:30
Study method:
Group lesson
Location:
First lesson:
18/11/2025
Last lesson:
16/12/2025
Hours:
18:30 - 21:30
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Compare study methodsTeachers Gestion du stress
Practical info
La formation en Gestion du stress s’étale sur 5 leçons. Chaque leçon dure 3 heures et a toujours lieu le même jour de la semaine. Dans l’aperçu avec la date de début de la formation en Gestion du stress, vous retrouverez l’ensemble des dates de cours.
Le matériel didactique de cette formation est complet et très bien structuré. Il n’est pas nécessaire de vous fournir de matériel supplémentaire, tout est compris dans vos frais d’inscription afin de vous permettre de vous concentrer sur l’essentiel : votre apprentissage. Riches en exercices pratiques et en cas concrets, ces manuels de cours sont un support idéal. Les nombreuses illustrations, schémas et synthèses permettent une compréhension et une assimilation immédiate. Notez que vous aurez besoin de votre ordinateur ou d'une tablette pour consulter le syllabus car celui-ci est uniquement disponible en version numérique.
Dans le cadre de votre formation, il est possible mais pas obligatoire de faire des stages pour acquérir des compétences pratiques et une expérience professionnelle. Vous devrez faire vous-même les démarches pour trouver une entreprise pour le(s) stage(s). La convention de stage couvre une durée maximum de 300 heures (que cela soit pour un ou plusieurs stages, la limite ne change pas). Les horaires ne sont pas imposés, vous pouvez donc les aménager avec vos activités, votre emploi. Cela peut se faire en soirée ou le week-end par exemple.Le stage ne peut commencer qu’après la date d'inscription et doit se terminer avant le passage de l’examen.
A la fin de votre formation, vous présenterez un examen. Si vous obtenez au moins 60%, vous avez réussi. Vous recevrez alors votre diplôme qualifiant par la poste. Avec ce diplôme vous êtes instantanément opérationnel sur le marché du travail comme employé. Dans le cas où vous désireriez devenir indépendant et ouvrir votre propre société en Wallonie, vous devez aussi posséder un certificat de Gestion de base.
Financial info
Les frais d’inscription pour cette formation s’élèvent à seulement 389.00 euros. Ce montant comprend l’accès au syllabus version numérique via votre espace étudiant, l’encadrement professionnel par un enseignant compétent, l’utilisation de la plateforme d’apprentissage et l’accès à l’examen.
Le Centre de Qualification Professionnelle est l’un des plus importants opérateurs de formations pour adultes en Wallonie et à Bruxelles. Notre Centre organise des formations professionnelles qualifiantes pour adultes. Nous proposons des cours à Bruxelles et dans plusieurs grandes villes de Wallonie. Chaque personne qui se forme chez nous peut s’affilier à l’IVBO-Wellnessfederatie VZW; cette association professionnelle reconnue est membre du Conseil supérieur des indépendants et des petites et moyennes entreprises. De plus, le Centre de Qualification Professionnelle remplit également toutes les exigences de qualité strictes de la norme ISO 9001:2015 et est enregistré au CRKBO. Découvrez en plus à propos de nos reconnaissances et nos certifications.
Nice to know about your education Gestion du stress
Le Centre de Qualification Professionnelle est l’un des plus importants organisateurs de formations en groupe en Wallonie et à Bruxelles. Grâce à des années d’expérience, notre école a pu construire une offre large et diversifiée de formations parfaitement adaptées au monde du travail. En choisissant le Centre de Qualification Professionnelle, vous optez pour des études durant lesquelles vous serez personnellement accompagné et motivé par des professeurs expérimentés.
Dans leur travail ou dans leur vie de tous les jours, la plupart des gens sont de plus en plus soumis au stress. Si vous souhaitez pouvoir y faire face, ou que vous désirez aider des gens en situation de stress, alors cette formation est faite pour vous. Vous laisserez le stress loin derrière vous et pourrez ainsi aller de l'avant!
Oui, nos cours sont particulièrement développés pour vous apporter rapidement des connaissances et compétences pratiques. Par exemple, des exercices pratiques et des études de cas vous permettront rapidement de mettre vos acquis en pratique.
Vous n'avez pas besoin de connaissances préalables spécifiques. Le cours vous permettra d'acquérir des connaissances et compétences au fil du temps. Le professeur transmet la matière pas à pas dans un langage accessible. Tout le monde peut donc suivre cette formation.
Vous recevez un diplôme qualifiant international. Notre école bénéficie également du label ISO 9001:2015. Chaque année, les instituts de formation sont contrôlés par des auditeurs externes. Ce label de qualité indique que l’ensemble de nos formations bénéficie des moyens et procédures d’apprentissage nécessaires pour garantir une formation de qualité
Il est important de savoir que tous nos professeurs sont des indépendants-entrepreneurs à succès qui partagent avec plaisir leur expérience ! Grâce à leurs conseils, vous serez donc tout à fait préparé à lancer votre propre entreprise. En Belgique, vous devez disposer de votre gestion de base afin de vous lancer comme indépendant. Nous proposons également un cours préparatoire à l’examen de gestion de base qui se déroule au jury central.
Vous passerez votre examen lors du votre dernier cours de votre formation. Une fois ce dernier réussi, vous recevrez votre diplôme par la poste à domicile. Grâce à ce diplôme, vous êtes immédiatement employable sur le marché du travail. Si vous souhaitez vous lancer en tant qu'indépendant, vous devez également posséder l'attestation de gestion d'entreprise. Concernant les professions réglementées, il vous faudra directement contacter le Jury Central, afin de pouvoir présenter votre examen.
Nous avons un public d’étudiants très diversifié. Les mineurs peuvent également suivre nos formations moyennant une autorisation de leurs parents.
Si vous vous inscrivez et payez les frais d'inscription au moins trois mois avant le début de votre formation, non seulement vous êtes assuré(e) de votre place mais vous profitez également de 10% de réduction sur le prix de la formation. Vous êtes vraiment prévoyant et vous comptez vous inscrire au moins 4 mois à l'avance ? Dans ce cas, vous profitez même d'une réduction de 20% !
Après réception de votre paiement, vous recevrez un email de confirmation contenant toutes les informations pratiques concernant votre formation. Sur votre profil étudiant, vous verrez également votre propre agenda pour chaque formation à laquelle vous vous êtes inscrit(e) ! S'il y a des changements, les données de votre profil seront automatiquement mises-à-jour. Vérifiez donc régulièrement celui-ci, il est également disponible sur votre smartphone !
Bien sûr ! N'hésitez pas à consulter notre large offre de formations sur le thème Santé & Bien-Être et trouvez ainsi le cours qui vous conviendra parfaitement.
Learn from successful leaders.
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Reviews
Frédéric
Quand une formation est professionnalisante, c'est une bonne chose, quand elle est utile à la vie de tous les jours et qu'elle nous aide en plus dans notre vie professionnelle, alors elle est plus que jamais indispensable !
Maradi
Le stress peut peut être très handicapant dans la vie de tous les jours. Avec cette formation, j'ai appris toutes les techniques et astuces pour canaliser ce stress et éviter de s' y noyer. Cela me permet de conseiller d'autres personnes et de moi-même en tirer un bénéfice.
Abédi
Cette formation m'a non seulement aidé sur le plan personnel mais également sur le plan professionnel. Quand on apprend toutes ces techniques de gestion du stress, on finit par comprendre d'ou il provient et comment le maitriser. C'est donc très bénéfique au quotidien.
